練習睡覺．養神

一天廿四小時，概括說來，睡眠的時間佔了每個人一生將近四分之一至三分之一的時間，因人而異。

凡做任何事情，若都能先有心裡準備，從某個程度上來說，一定都會產生出局部、甚或是全面之事半功倍的效果。「睡眠」這個人生中非常重要的一件事兒，「想不到」也是如此！！

前幾天，兩歲多的外甥女到家裡來玩，當她看到了掛在床上的蚊帳，童言童語地說著：「我們來玩睡覺！」

「玩睡覺」，睡覺也可以玩耶！可以嗎？這彷彿不存在大人的世界。這樣好了，也許大人們需要透過翻譯，才懂得如何「玩睡覺」。在成人的世界裡，各式各樣的專長，無不需要鍛鍊，人們「習慣」了「練習」，那我就用「練習入睡．練習起床」來定今日這篇文章的主題，說穿了，就是分享各位我自己「養神」的心得（這可民間說的「養鬼」八竿子扯不上任何關係，別亂想）。

記得在〈生命元動力〉裡，也是用小孩子做舉例來破題，練習睡覺，套用武俠小說的風格來說，就當是「練睡功」好了！想要找回忘記的〈生命元動力〉嗎？重點提示：以下的指示必須配合身體力行的鍛鍊，單單看書後了解原理，保證不會產生任何效果，只會產生笑果，讓日後不懂得愛惜自己身體的自己來笑自己……

《創意心法》之獨門睡功養神大法：

○、如果您有午睡的習慣，可以利用睡午覺的時間來練習；如果沒有，可以試著在晚上睡覺前，或者是週末閒暇的時候來練習。初期鍛鍊時，更可利用當自己的「心」靜不太下來的下午茶時間做練習，快速進入狀況，領會「養神」的心法精髓。

一、找張床或沙發，感覺身體很疲倦時，最好能夠平躺；普通坐姿亦可，但不要趴在桌面上，避免雙手的血液循環不良造成不適，以最舒適的坐姿坐好，毋需正襟危坐。重點：讓身體保持放鬆。

二、感覺自己的身體是輕飄飄的，彷彿騰空飄在半空中，按〈靜〉這篇中的指示，讓自己的意識保持清靜。重點：放下一切煩惱、憂慮和壓力。

三、讓意識進入「無想」或「似想非想」狀態，過程中若有突來的靈感，可在身旁準備紙筆，記錄下來後，繼續保持在這樣的意識狀態。重點：保持心情放鬆。

四、感覺到想起床了嗎？欸？什麼叫做賴床呢？應該不陌生吧！疑？該不會因為這樣子就給「嚇」醒了吧！！這真是現代人揮之不去的「非夢之惡夢」……重點：順其自然吧！體驗回想看看自然醒的滋味是什麼？

五、在〈丙戌賀歲〉裡，最後四個字是什麼？搞懂了吧！重點：沈默的手錶就是金錢。

六、隱庵這額外（＃＠＄％＆），焉得（如何能得）？〔普（日鍛）煉，刻（刻）提（神）思（此），引特（技），脈絡爾得（乎）？！〕提示：Enjoy, and practice it! My Lord! v.s. 「隱庵這額外，焉得．普煉刻提思．引特！脈．絡爾得！」重點：這叫做躺著蹲馬步仰樁！點解？（粵語發音）享受祂吧！重點：持之以恆，恭祝您早日修煉悟得吾人之心法真傳！提示：討厭賴床是嗎？還記得什麼叫做〈下決心〉吧？¶